śniadanie24 kwietnia obchodzony jest Europejski Dzień Śniadania, który organizowany jest pod hasłem "Znajdź czas na śniadanie".

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Pomijając ten posiłek, obniżamy sprawność umysłową, spada też nasza efektywność w pracy lub w szkole. Mamy gorsze samopoczucie, odczuwamy osłabienie, senność, a nawet rozdrażnienie. Śniadanie dostarcza energii i wszystkich niezbędnych składników oraz wpływa na koncentrację, zapamiętywanie, siłę fizyczną, dobre samopoczucie, rozwój intelektualny. Ponadto brak śniadania spowalnia przemianę materii. Poranne głodowanie sprawia, że w godzinach południowych jemy znacznie więcej. Jedząc śniadanie, rzadziej sięgamy po niezdrowe przekąski w ciągu dnia.

Czytaj więcej: Europejski Dzień Śniadania

W dniu 17.04.2019r. w Publicznym Gimnazjum Nr 9 im. Rodziny Lutosławskich w Łomży,   ul. Marii Skłodowskiej – Curie 1, pracownicy Promocji Zdrowia Powiatowej Stacji Sanitarno- Epidemiologicznej w Łomży w nawiązaniu do tegorocznego hasła Światowego Dnia Zdrowia „Uniwersalny dostęp do opieki zdrowotnej”.przeprowadzili prelekcję/pogadankę na temat: „Depresja – porozmawiajmy o niej”. Prelegent przedstawił informacje nt., objawów, rodzajów i danych epidemiologicznych dotyczących depresji jako zdiagnozowanej jednostki chorobowej. Podkreślił też, że depresja dotyczy ludzi w każdym wieku, dlatego bardzo istotną rolę odgrywa profilaktyka.

Czytaj więcej: Spotkanie w Publicznym Gimnazjum nr 9

czekolada12 kwietnia obchodzimy święto wszystkich łakomczuchów. Jedni wolą gorzką, drudzy mleczną. Nie brakuje też fanów nadziewanej, z bakaliami czy białej.

Czekolada jest najpopularniejszym wyrobem cukierniczym na świecie. Jej podstawowym składnikiem jest miazga kakaowa i masło kakaowe. W zależności od rodzaju czekolady różne też są zawartości procentowe tych składników. W czekoladzie mlecznej powinniśmy znaleźć do 50 proc. kakao, w deserowej 50-70 proc. kakao, a w gorzkiej powyżej 70 proc. Korzystny wpływ czekolady na zdrowie jest znany od dawna – na przykład obniża ona ciśnienie tętnicze, działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Badacze z kanadyjskiego uniwersytetu Laval uważają, że jedzenie gorzkiej czekolady chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Z kolei badania przeglądowe przeprowadzone przez specjalistów z University of Cambridge wykazały, że jedzenie dużych ilości tego przysmaku może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej i udaru mózgu nawet o jedną trzecią! Gorzka czekolada zawiera także sporo antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się komórek. Kolejna istotna wiadomość jest taka, że substancje znajdujące się w gorzkiej czekoladzie przyspieszają metabolizm i sprawiają, że organizm efektywniej spala kalorie. Dowiedli tego naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, którzy odkryli w trakcie badań, że pewne składniki czekolady – m. in. epikatechina – sprawiają, że organizm szybciej spala kalorie. Zatem jedząc niewielką ilość tego przysmaku w ciągu dnia możemy wręcz schudnąć!

Naukowcy podkreślają jednak, że o korzyściach dla zdrowia można mówić jedynie wtedy, gdy czekolada spożywana jest w rozsądnych ilościach i zamiast innych wysokokalorycznych przekąsek. Bo nadmiar tego przysmaku sprzyja otyłości (100 gramów czekolady to około 500 kalorii) oraz cukrzycy typu II.

Narkotyki i dopalacze zabijają grafika

Minister Spraw Wewnętrznych i Administracji ogłasza konkurs, którego przedmiotem jest stworzenie MEMU internetowego i animacji w formacie GIF, dotyczących zapobiegania i przeciwdziałania uzależnieniu od narkotyków i dopalaczy.

Celem konkursu jest zwrócenie uwagi na problem dotyczący niebezpieczeństwa uzależnienia od narkotyków i dopalaczy.

Temat konkursu na MEM internetowy i animację w formacie GIF brzmi „Narkotyki i dopalacze zabijają” i ma dotyczyć w szczególności uświadamiania młodych ludzi na temat niebezpieczeństwa używania narkotyków i dopalaczy.

Konkurs przeznaczony jest dla dzieci i młodzieży, które nie ukończyły 18 roku życia. W Konkursie mogą wziąć udział osoby indywidualne lub zespoły składające się z maksymalnie trzech osób. Każdy uczestnik może nadesłać do konkursu maksymalnie 3 MEMY internetowe i 3 animacje w formacie GIF.

Nagrody w konkursie przyznane będą twórcom najlepszych prac konkursowych, które wyłoni Komisja spośród prac konkursowych zgłoszonych do konkursu.

Więcej informacji na stronie:

http://razembezpieczniej.mswia.gov.pl/rb/kampania/4281,Konkurs.html

W dniu 02.04.2019 r. w auli II Liceum Ogólnokształcącego w Łomżypracownicy Promocji Zdrowia PSSE w Łomży wraz z przedstawicielką Wydziału Prewencji Komendy Miejskiej Policji w Łomży zainaugurowali nową kampanię edukacyjno – profilaktyczną „Narkotyki i dopalacze zabijają", której hasło brzmi „Szkoda Ciebiena takie patoklimaty”.Akcja ma na celu zwiększenie świadomości młodych ludzi na temat zagrożeń związanych z zażywaniem narkotyków i dopalaczy, a także wynikających z tego konsekwencji - zdrowotnych, prawnych i społecznych.

Czytaj więcej: Narkotyki i dopalacze zabijają