W związku z prognozą Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej informujemy że, w ciągu najbliższych kilku dni (23- 26 czerwca 2016) na obszarze całego kraju będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura.upal1

Podczas dni, w których temperatura utrzymuje się powyżej 30°C warto zwrócić szczególną uwagę na zasady bezpieczeństwa, poprzez które rozumie się:

  • unikanie miejsc nasłonecznionych - zwłaszcza w godz. 10.00 – 16.00,
  • unikanie dużego wysiłku fizycznego,
  • picie dużej ilości wody,
  • spożywanie lekkostrawnych posiłków (szczególnie owoce i warzywa),
  • branie częstych, chłodnych pryszniców,
  • noszenie wygodnego, przewiewnego ubrania,

noszenie okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.

Wielu z nas, aby się schłodzić w czasie trwania wysokich temperatur, wybiera kąpieliska otwarte. Warto jednak pamiętać o kilku rzeczachupal2

Bezpieczny wypoczynek nad wodą zależy od nas samych. Przede wszystkim powinniśmy:

  • kąpać się tylko w miejscach strzeżonych,
  • unikać alkoholu przed wejściem do wody,
  • zwrócić szczególną uwagę na dzieci,
  • po dłuższym wygrzewaniu się na słońcu stopniowo schłodzić swoje ciało przed zanurzeniem w wodzie, w ten sposób unikniemy szoku termicznego,
  • unikać skakania na „główkę”.

Zachęcamy do zapoznania się z poradnikiem informacyjnym:
https://e-podlaskie.eu/wczk/upaly-poradnik

Załączniki:
Pobierz plik (Ulotka-upaly.pdf)Ulotka-upaly.pdf[ ]1385 kB